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不吃肉还会得心血管疾病吗 小鸡庄园今日答题7.21

时间:2021-07-21 14:23来源:转载自网络 作者:转载
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一、平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗 织梦内容管理系统

不是

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当然是

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二、2021年7月21日正确答案

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不是 内容来自dedecms

三、答案解析

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不吃肉的确会降低脂肪、胆固醇摄入,降低了心血管疾病、糖尿病的风险。 织梦好,好织梦

坏处是容易导致蛋白质、铁、锌、维生素B12的缺乏。

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不过如果不吃肉,每天保证豆腐摄入,也可以补充蛋白质,包括杂粮混吃,每天20-30克坚果,都可补充蛋白质。锌也可以通过坚果来补充。铁可以多吃木耳、黄豆、黑米、葡萄干、黑芝麻及其他坚果。 织梦内容管理系统

不过维生素B12很难通过其他食物弥补,可以定期补充些维生素B12制剂。

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